Zumba® Kids + Kids jr. ist eine auf Kinder abgestimmte und speziell für Kinder entwickelte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben, wie z. B. Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia uvm., basierend auf der Grundlage der Zumba® Philosophie.
Doch im Vordergrund steht immer das Wichtigste: der Spaß 🙂
An wen richtet sich Zumba® Kids+Kids jr.?
Zumba® Kids- und Zumba® Kids Jr.-Kurse sind ausschließlich für Kinder der Altersgruppen 7 - 11 und 4 - 6 konzipiert worden. In diesen Kursen werden Bewegungs- und Musikelemente miteinander kombiniert. So wird gleichzeitig auch ein Gemeinschaftsgefühl geschaffen. Durch Zumba® Kids und Zumba® Kids Jr. Kurse werden Kinder dazu angeregt, sich durch Bewegung und Spiel auszudrücken, was sich insgesamt positiv auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirkt. Das Programm ist modern und macht Spaß, deshalb ist es auch so beliebt.
Welche Vorteile hat das Zumba® Kids+Kids jr. Training?
Bei Zumba® Kids + Kids jr. werden Tanzschritte & coole Moves zu lateinamerikanischen Rhythmen kombiniert. Merkfähigkeit, Teamwork und das Selbstwertgefühl werden in diesem Programm spielerisch gefördert. Außerdem steigert das Zumba® Kids Training die Konzentration, Kreativität und Disziplin. Es kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert zudem die Koordination.
Die Kinder fühlen sich als Teil von etwas ganz coolem, was das Gemeinschaftsgefühl fördert. Sie lernen ihren Körper und ihre Bewegungen besser kennen und fühlen sich großartig. Sie können sich austoben und ganz sie selbst sein, was wiederum glücklich macht und so auch das Selbstvertrauen und den Selbstausdruck fördert.
Körperliche Gesundheit und Entwicklung
Geringeres Risiko, übergewichtig zu werden
Erhöhung der Knochendichte
Verbesserung der muskulären Stärke
Verbesserung der Blutzirkulation
Kognitive Entwicklung
Entwicklung des Gehirns
Verlängerung der Aufmerksamkeitsspanne
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Psychologische Entwicklung
Mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
Weniger Ängstlichkeit
Verbesserung der Stimmung
Besseres Benehmen
Längerer und erholsamer Schlaf
Sozialverhalten, Freunde gewinnen
Vermittlung von Fairness und Respekt
Wie sieht eine Zumba® Kids+Kids jr. Stunde aus?
Das Format eines Zumba® Kids+Kids Jr.-Kurses unterscheidet sich ganz klar von dem einem Zumba® Fitness Kurs. Statt einer vollen Stunde Tanz und Bewegung, wird der Zumba® Kids+Kids Jr.-Kurs unterteilt in Phasen des Tanzes, des Spiels, der thematisierten Aktivitäten, Ziele und Pausen.
Die Kursdauer kann 45 - 60 Minuten betragen. Hier kommt es auf den Altersdurchschnitt an. Der Zumba® Kids+Kids Jr.-Kurs wird nicht als monotone Abfolge verschiedener Tänze gestaltet, sondern abwechslungsreich, individuell und unterhaltsam. Es gibt keine bestimmten Vorgaben für die Gestaltung einer Zumba® Kids+Kids Jr. Stunde.
So könnte eine Zumba® Kids+Kids Jr. Stunde aussehen:
Zu Beginn der Kursstunde werden die Kinder alle begrüßt. In dieser Zeit verlassen die Eltern den Raum. Die Regeln werden besprochen (Regeln sind wichtig und gehören auch in eine Zumba® Kids+Kids Jr. Stunde). Anschließend beginnt die Aufwärmphase. Die Herzfrequenz wird damit schrittweise gesteigert und die Gelenke und Muskeln werden vorbereitet und aufgewärmt. Anschließend beginnen die Nachmach-Tänze. Jetzt wird ein bestimmter Grundschritt besprochen, z. B. Sleepy Leg (schlafendes Bein). Das Erlernte wird nun in einem neuen Lied umgesetzt. Zur Belohnung gibt es ein anschließendes Spiel. Nun können sich die Kinder in Gruppen aufteilen und jeweils ein erlerntes Lied den anderen Kindern vorführen. Ggf. erfolgt nach der Stunde auch eine Elternaufführung. Zum Schluss erfolgt die Abkühlphase, die aus langsamen und einfachen Dehnübungen besteht. Zwischen den einzelnen Segmenten werden ausreichend Trinkpausen eingelegt.
Warum sollten Eltern nicht im gleichen Raum sein?
Eltern, Großeltern usw. sollten sich während des Kurses nicht im gleichen Raum aufhalten. Das ist nicht böse gemeint. Manche Kinder verhalten sich anders, wenn ihre Eltern mit im selben Raum sind, was es für den Trainer schwieriger macht, dass sich die Kinder ganz auf ihn konzentrieren. Außerdem kann es passieren, dass die Kinder dann immer wieder zu ihren Eltern laufen, was den Kursablauf erheblich stören könnte.
Wissenswertes für Eltern
Da die Kinder ganz schön ins Schwitzen kommen werden, ist trockene Ersatzkleitung oder eine Jacke für danach wichtig. Sollte das Kind einmal krank sein, sollte es -trotz betteln und flehen- nicht an der Zumba® Kids Stunde teilnehmen. Dem eigenen Kind, den anderen Kindern und auch dem Trainer zu Liebe. Es könnte sein, dass das Kind beim Austesten seiner Grenzen auch mal auf Widerstand stößt. Denn Disziplin und Teamwork sind auch bei der Zumba®-Kids-Party wichtig.
Für die Kinder gelten deshalb folgende Regeln:
es werden freundliche Worte und Taten benutzt
Spaß und Freude stehen im Vordergrund, aber keiner wird ausgelacht
die Kinder werden versuchen, dem Trainer zuzuhören und dessen Anweisungen zu befolgen
Für die Zumba®-Kids Stunde werden folgende Dinge benötigt:
ausreichtend zu trinken, am Besten Wasser
(bitte keine übermäßig gesüßten Getränke, wie Fanta, Sprite usw. Diese sind ungesund und stillen nicht den Durst)
