Das Tanzfieber, von dem Millionen Menschen infiziert sind
Zumba® Fitness folgt dem Prinzip “fun and easy to do“. Es ist daher vor allem bekannt und beliebt für den extremen Spaß-Faktor. Wer Spaß an Musik und Bewegung hat, der ist im Zumba® Fitness Kurs genau richtig. Zudem ist es auch ein echter Kalorienkiller. Zwischen 500 und 1.000 Kalorien lassen sich in der Stunde verbrennen (von verschiedenen Faktoren abhängig, u. a. Fitnesslevel, Intensität usw.). Schnelle Bewegungen, die vor allem von den Hüften ausgehen, tragen zur Stärkung der Rückenmuskulatur bei. Zumba® Fitness hilft also auch dabei, Muskeln zu stärken und die Figur in Form zu bringen.
Für wen ist Zumba® Fitness geeignet?
Zumba® Fitness ist für alle geeignet, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen. Die Choreografien bestehen zu einem erheblichen Teil aus Tanz und Bewegung. Man muss kein Profitänzer sein, um mit Zumba® Fitness zu starten. Es sind keinerlei Vorerfahrungen nötig. Da man die Intensität selber wählen kann, ist Zumba® Fitness auch für jedes Fitnesslevel geeignet und der Einstieg ist somit jederzeit möglich. Zumba® Fitness hilft dabei, fitter zu werden und verbrennt zudem auch noch viele Kalorien, sodass gute Erfolge beim Abnehmen damit erzielt werden können.
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➥ Ist Zumba® für mich geeignet?
Möchte man spezielle Muskeln trainieren und aufbauen, sollte man dazu die Kurformate Zumba® Toning, Zumba® Step, Zumba® Sentao oder STRONG by Zumba® in Betracht ziehen. Diese Kursformate trainieren gezielte Muskelpartien.
Das Intensitätsniveau ist anpassbar
Das Schöne an Zumba® Fitness ist, dass man nur so viel Power einlegt, wie die eigene Kondition es zulässt. Das Instensitätsniveau ist anpassbar und man kann die verschiedenen Elemente in hoher oder niedriger Intensität durchführen. Man nimmt das Level, welches einem gut tut. Schnell ist zu merken, wie die Intensität von ganz alleine steigt.